在现代快节奏的生活中，消化问题成为许多马来西亚人日常生活中的常见困扰，尤其是便秘、胃胀和消化不良等问题时常影响着我们的健康和生活质量！幸运的是，益生菌作为一种天然的健康补充品，被越来越多的人认识和接受。今天，我们将深入探讨马来西亚最畅销的10款益生菌保健品，他们不仅可以解决消化问题，还能帮助提升整体健康水平。无论是想要寻找能够长期的维持肠道健康，还是解决特定的消化不良，这些益生菌保健品都能帮助你哦！

什么是益生菌？

益生菌主要是一些细菌和酵母菌，当这些菌在适当的数量下，就能够帮助我们的肠道保持健康平衡，比如抑制坏菌生长，促进好菌繁殖，还能改善消化和增强免疫系统哦！通常，我们可以通过吃一些发酵食品，比如酸奶、酸菜或者吃益生菌保健品来摄入益生菌。这些益生菌不仅对肠道好，还可能对我们的整体健康有益哦！

益生菌有什么好处？

  1. 促进消化: 益生菌有助于分解食物，改善消化过程，减少胀气和消化不良的问题。
  2. 维护肠道平衡: 益生菌能够抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，帮助维持肠道菌群的健康平衡。
  3. 增强免疫系统: 健康的肠道菌群有助于增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病。
  4. 改善皮肤状况: 有些研究表明，良好的肠道健康与皮肤状况有关联，益生菌可能有助于改善某些皮肤问题。
  5. 减少过敏反应: 一些研究显示，益生菌可能有助于减少某些过敏反应的发生。

一天要摄入多少益生菌？

每一个人每一天都需要摄入足够的益生菌来保持肠道健康哦！一般来说，成年人推荐摄入大约1到10亿个活菌单位（CFU）的益生菌。你可以通过吃一些发酵食品比如酸奶、酸菜或者泡菜来达到这个量，或者考虑吃一些益生菌保健品。但是，一定要记得要根据自己的具体情况和健康需求来调整摄入量，如果有需要的话，最好先咨询医生或者营养师的建议哦！

盘点马来西亚最畅销的10款益生菌保健品

1. Life-Space Broad Spectrum Probiotic

Life-Space 益生菌是来自澳大利亚顶尖益生菌专家的知名品牌哦！绝对是保持消化系统健康的好帮手！这款益生菌富含了320亿CFU和15种有益细菌菌株，不仅能增强免疫力、解决消化问题、改善便秘、腹泻、腹胀和口臭等问题，还能帮助维持健康的肠道菌群。此外，它是天然来源，完全不含防腐剂和人工色素。值得一提的是，这款益生菌还荣获了Beauty Insider Malaysia 2024年美容与健康奖最佳益生菌保健品！

Why we love it：

  • 澳大利亚顶尖益生菌专家
  • 富含320亿CFU
  • 帮助维持健康的肠道菌群

Cons：

  • 价格偏高

价格：RM165.51

可购于：Watsons

2. Now Foods Probiotic-10

如果你对麸质或大豆过敏，那么Now Foods 益生菌绝对是你的不二之选！这款益生菌保健品富含了250亿的有益细菌，不但能帮助消化，还能维护健康的肠道内壁。而且，它还能增强你的免疫系统，让你一直保持最佳状态！最重要的是，它完全不含麸质和大豆，所以你可以放心使用，再也不用担心那些恼人的过敏问题。快试试补充益生菌吧，感受一下它带来的变化！

Why we love it：

  • 增强免疫系统
  • 富含250亿CFU
  • 维护健康的肠道内壁

Cons：

  • 价格偏高

价格：RM195

可购于：Shopee

3. 21st Century Probiotics

21st Century 益生菌能有效地促进健康的肠胃运作哦！因为它含有四种不同类型的益生菌，分别是乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和嗜热链球菌。它们共同作用能够非常有效地保持肠道健康、增强免疫系统和支持肝功能。最重要的是，健康的肠道菌群不仅能帮助食物的消化和营养的吸收，还能防止有害细菌的过度生长，从而减少便秘、腹泻等常见的消化问题。因此作为日常健康的补充真是再好不过了！

Why we love it：

  • 含有四种益生菌
  • 保持肠道健康
  • 增强免疫系统

Cons：

  • 只适合日常补充

价格：RM22.02

可购于：Guardian

4. Lacto-5 Locally Derived Probiotics

Lacto-5 益生菌是专为马来西亚人设计的完美益生菌补充剂！这款益生菌保健品采用了来自马来西亚本地衍生的细菌菌株，这些菌株特别适合在我们的肠道中茁壮成长。不仅如此，它们还能为你的肠道提供持久的健康效果哦！只需要每天服用，你就会感受到肠胃消化的改善、免疫系统的增强、减少乳糖不耐受症状，以及更好的矿物质吸收。更棒的是，Lacto-5益生菌适合全家一起食用哦！

Why we love it：

  • 来自马来西亚本地衍生的细菌菌株
  • 保持肠道健康
  • 增强免疫系统

Cons：

  • 胶囊偏大

价格：RM50.20

可购于：Watsons

5. Nature’s Bounty Acidophilus Probiotic

如果你想要一款经济实惠又非常有效的益生菌保健品，可以试试 Nature’s Bounty 的益生菌哦！这款品牌有着超过50年的历史，积累了无数好评，是你值得信赖的选择。Nature’s Bounty 的益生菌每瓶有100片，每片富含1亿个活性益生菌。不仅能改善你的消化系统健康，还能通过它的嗜酸菌菌株帮助降低湿疹发作的风险。对于寻找既便宜又有效益生菌补充的你来说，Nature’s Bounty绝对是个好选择！

Why we love it：

  • 每瓶有100片
  • 富含1亿活性益生菌
  • 改善消化系统健康

Cons：

  • 益生菌含量偏低

价格：RM91.21

可购于：Shopee

6. California Gold Nutrition LactoBif 100 Probiotics

California Gold Nutrition LactoBif 100 益生菌的每个胶囊都富含了高达1000亿个CFU，还有8种活性且经过临床测试的益生菌菌株，包括乳酸杆菌和双歧杆菌，真的是益生菌保健品中的战斗机！这些益生菌菌株能够在你的肠道中发挥最大的功效，帮助你维持肠道健康。此外，他们还特别用心，采用了铝箔密封来保持胶囊内益生菌的活性状态。这样一来，你每次服用的都是最活跃且有效的益生菌，效果自然更棒哦！

Why we love it：

  • 铝箔密封
  • 富含高达1000亿CFU
  • 维持肠道健康

Cons：

  • 价格偏高

价格：RM158

可购于：Lazada

7. Dr. Ohhira’s Probiotics Supplement

Dr. Ohhira’s 益生菌是一款适合每日补充益生菌的保健品哦！这款益生菌采用了独特的3年发酵过程，里面含有活菌、天然食品和生物后代谢物的组合。简单来说，就是它能为你的肠道提供全方位的支持。这种长时间的发酵过程不仅让益生菌更加活跃，还能提取出更多的有益成分，保证你每次服用的效果非常好，加上天然食品成分的加入，这款益生菌不仅效果好，还非常安全哦！

Why we love it：

  • 独特的3年发酵过程
  • 天然食品成分
  • 为肠道提供全方位支持

Cons：

  • 价格偏高

价格：RM200.66

可购于：iHerb

8. Nutrition Now PB8 Probiotic

Nutrition Now PB8 是一款不可错过的益生菌保健品哦！它不仅富含了8种益生菌菌株，每粒还有高达140亿活菌，简直是肠道健康的大救星！而且，这款益生菌的价格不仅仅实惠，它的配方还含有许多优质成分。这意味着你每次服用都是在给自己的肠道注入了满满的活力，还有健康。因此，无论你是想要改善消化问题、增强免疫力，还是只是想要保持肠道健康，PB8这款益生菌都能帮你搞定！

Why we love it：

  • 富含8种益生菌菌株
  • 每粒高达140亿活菌
  • 保持肠道健康

Cons：

  • 价格偏高

价格：RM111.59

可购于：iHerb

9. Enzymedica Digest Gold+Probiotics

u如果你有时候会觉得肚子涨涨的，或者便秘排便不畅？那你可能需要考虑一下 Enzymedica Digest Gold 益生菌了！这款益生菌不仅含有先进的消化酶，还有15亿个活菌，简直是消化系统的好帮手！此外，它的独特之处在于，它不仅帮助分解食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪，还通过提供活性益生菌支持肠道健康。益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，增强免疫系统，甚至有助于改善皮肤健康哦！

Why we love it：

  • 含有先进的消化酶
  • 富含15亿活菌
  • 保持肠道健康

Cons：

  • 价格偏高

价格：RM127.25

可购于：iHerb

10. AOR Probiotic 3

AOR Probiotic 3 这款益生菌保健品富含了高浓度的益生菌，不仅可以帮助维持肠道健康，还能补充因抗生素影响而减少的有益细菌数量。如果你想进一步增加肠道中有益细菌的数量，可以考虑将每日服用量增加到3粒哦！AOR 益生菌补充剂经过严格的研发和测试，确保每粒胶囊都能提供最佳的益生菌支持。它不仅适合日常健康维护，还能在特定情况下为你的肠道健康提供额外的支持！

Why we love it：

  • 适合日常健康维护
  • 富含高浓度益生菌
  • 保持肠道健康

Cons：

  • 价格偏高

价格：RM212.46

可购于：iHerb

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